1 — Ressentir
Ouvrir l’écoute intérieure, poser les bases et commencer à percevoir plus finement.
2 — Pratiquer
Expérimenter concrètement, affiner son ressenti et gagner en confiance.
3 — Intégrer
Ancrer ce qui a été vécu, clarifier la suite et repartir avec une base plus stable.